हरा प्याज है गुणों से भरपूर, इसके फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

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Leek’s goodness, the benefits will be surprised to learn विटामिन सी, ए, के, बी-2 और

थियामाइन हरे प्याज में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

भोजन में हरे प्याज खाना आपकी सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद साबित हो सकता है.

.हरा प्याज स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होता हैं।

इसका सेवन आप सब्जी, सलाद और सूप के रूप में भी कर सकते हैं।

हरे प्याज में सल्फर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के लिए बहुत ही लाभप्रद है।

हरे प्याज में विटामिन सी, ए, के, बी-2 और थियामाइन भरपूर मात्रा में होते हैं।

हरे प्याज में कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, क्रोमियम, मैंग्नीज और फाइबर भी पाया जाता है।

आहार में हरे प्याज के खाने से क्या क्या फायदे होते है

दिल के लिए:
हरा प्याज दिल को स्वस्थ रखने में हमारी पूर्ण रूप से मदद करता है।

यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को कम करता है

साथ ही कोरोनरी हृदय रोग को ख़त्म करने में हमारी मदद करता है।

हरे इसमें एंटीऑक्सीडेंट की अधिकता कोशिकाओं की हानि को रोकती है।

इसमें विटामिन-सी काफी मात्रा में होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है

साथ ही ब्लडप्रेशर को संतुलित रखने में मददगार साबित होता है

और इसमें सल्फर भी पाया जाता है, जो दिल के रोगों को दूर रखने में हमारी पूर्ण रूप से मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत:
हरे प्याज में एंटी-इन्फ्लेमैटरी(सूजन कम करने वाले) गुणों के कारण इसको खाने से आर्थराइटिस के दर्द से मुक्ति मिलती है।

साथ ही विटामिन सी और विटामिन के की अच्छी मात्रा हरे प्याज में होने

के कारण हरा प्याज हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है।

पेट के लिए लाभप्रद:
हरे प्याज में सल्फर बहुत मात्रा में पाया जाता है,

जिसमें उपस्थित एलाइल सल्फाइड नामक तत्व पेट के कैंसर से बचाव के लिए जरूरी होता है।

हरे प्याज में मौजूद पेक्टिन नामक तत्व पेट के कैंसर का खतरा कम करता है।

जुकाम और फ्लू से बचाए :
हरे प्याज में एंटीऑक्सीडेंट की अधिकता वाले एंटीबैक्टीरियल व एंटीवायरल गुण भी होते हैं,

जो हमारे शरीर को इंफेक्शन से फ्री रखते हैं। हरे प्याज को खाने से से जुकाम, फ्लू और मौसमी बुखार का खतरा कम होता है।

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